Cuốn sách có nội dung phong phú, đơn giản, dễ hiểu, tính thực dụng rất cao. Sách đề cập đến cách ǎn uống hàng ngày sao cho có tác dụng đến việc phòng bệnh, chữa bệnh, bồi dưỡng sức khoẻ, chống lão hoá, giúp con người tươi trẻ mãi. Những bài thuốc đồng thời cũng là những món ǎn thường ngày đem lại nhiều tiện lợi.

Nội dung sách gồm 3 phần:

- Phần 1: gồm 200 bài thuốc đơn giản rút ra từ kinh nghiệm dân gian để phòng và chữa bệnh.

- Phần 2: tập hợp 399 món ǎn bài thuốc nên ǎn, nên kiêng để chữa bệnh và bồi dưỡng cơ thể

- Phần 3: là 400 bài thuốc bổ, quý thuộc các loại thức ǎn bổ, thuốc bổ, giúp cơ thể khoẻ mạnh, cường tráng kéo dài tuổi thọ.